孙怡曾在节目中分享自己减肥方法坦言并不难，方法有三：一是管住嘴，二是迈开腿，三是保持良好的作息。
1、管住嘴
孙怡一直以来对饮食非常注重，她的饮食原则主要是以高蛋白、低脂肪、低热量为主。为了保持窈窕的身材，她避开了热量较高的油炸、高糖和精细淀粉等食物，而选择了低热量的菜品。
她的早餐通常是一杯豆浆和两个鸡蛋，以高蛋白为补充，中午则会吃4块鸡胸肉，一份水煮西兰花以及一小块红薯，兼顾了低脂肪的摄入。而晚餐则以一根黄瓜切片和3-4块紫薯为主，保持低热量蔬菜的摄入。
为了让营养更加均衡，她也会适当添加鱼肉或者其他低脂肉类，而且每天的饮食都会变化，不重样。这样不仅可以让身体代谢更快，也可以确保各种营养成分都得到充分的摄入，为保持纤细身材提供坚实的营养基础。
2、迈开腿
孙怡经常利用空闲时间去健身房，她不仅会进行跑步，还会进行力量训练，同时在家里也会练习瑜伽。
众
所周知，
身体消
瘦的人往往抵抗力较差。
而跑步不仅可以消耗脂肪，还可以提高身体的免疫
力。
通过跑步，身体可以增强代谢功能，提高抵抗疾病的能力。
在减肥期间，如果身体摄入的热量较低，身体会自行分解肌肉。
为了保持肌肉并减少脂肪的堆积，力量训练是最好的方法。
通过力量训练，可以维持肌肉量，保持身体的紧实和线条。
而瑜伽则主要注重身体的控制，它既是有氧运动也是无氧运动的一种结合。在瑜伽练习的开始10分钟左右，身体就会微微发汗，这是因为瑜伽能够有效促进血液循环和新陈代谢。不过需要注意的是，练习瑜伽时不宜在饭后立即进行，以免影响消化和舒适度。
3、良好的作息习惯
孙怡非常注重良好的作息时间，她曾透露，如果晚上没有特别的事情，大约十点半左右就会去睡觉；而在需要拍摄的情况下，她也会尽量安排时间来补充睡眠。
夜晚是人体激素分泌的高峰期，白天的2-3倍，尽管身体的代谢能力会降低，但脂联素分泌却很多，这有助于抑制食欲，帮助身体消耗能量。
科学研究表明，成年人一天需要6-8个小时的睡眠。良好的睡眠习惯不仅有助于身体的修复和新陈代谢，还能让第二天保持更好的精神状态和更集中的注意力，这也正是孙怡保持健康和精力充沛的保养秘诀之一。
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